მამრობითი პოტენცია საზრუნავი და საზრუნავია არა მხოლოდ „კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის" 14-15 წლიდან უკიდურეს სიბერემდე, რომელიც 45-50 წლის შემდეგ უფრო ხშირად ფიქრობს, როგორ გააუმჯობესოს ერექციული ფუნქცია და როგორ გაზარდოს პოტენცია. რაც ბუნებრივად მცირდება ასაკთან ერთად. მამაკაცის სუსტი პოტენცია არანაკლებ აწუხებს მათ ნათესავებსა და მეგობრებს: თავდაპირველად, ჩამოყალიბების პერიოდში, ახალგაზრდა ბიჭებში სუსტი ერექცია აწუხებს მშობლებს, მოგვიანებით, სიმწიფეში, პოტენციის დაქვეითება პრობლემად იქცევა ცოლისა და ოჯახისთვის. ისე, რომ მამრობითი პოტენცია (ნელი ან სწრაფი ერექცია) შეწყვეტს პრობლემას, მაგრამ გახდეს ეფექტური საშუალება, რომელიც აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს, ამ სტატიაში განვიხილავთ რა არის პოტენცია, რა გავლენას ახდენს მამაკაცის პოტენციაზე, როგორ გავაუმჯობესოთ ერექცია, როგორ მივაღწიოთ სტაბილურ ერექციას ნებისმიერ ასაკში და ბოლოს რატომ კარგავენ ერექციას ახალგაზრდები.
მამაკაცის მისაბაძი მაგალითი: მახასიათებლები, რომელთაკენ უნდა ისწრაფოდე
სიტყვა „პოტენცია" ლათინურიდან ითარგმნება როგორც „შესაძლებლობა" - ეს არის სხეულის უნარი და მზადყოფნა სქესობრივი აქტის განსახორციელებლად. შესაბამისად, პოტენციის გაძლიერება გულისხმობს ასეთი მზაობის უზრუნველყოფას თითქმის მთელი საათის განმავლობაში, დღე-ღამის განმავლობაში, დილა-საღამოს, რაც ავტომატურად არ იძლევა პოტენციალის პრობლემებს.
ფაქტობრივად, არასტაბილური ერექცია, ლიბიდოს დროებითი დაქვეითება და, ზოგადად, შეზღუდული დროით სუსტი პოტენცია თითქმის ყველას აწუხებს. თუ ერთხელ დაფიქსირდა სუსტი პოტენციალი, მაშინ მისი მიზეზები შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი დაღლილობა ან ზედმეტი მუშაობა. და ეს არის ბევრად უფრო გავრცელებული მიზეზები სუსტი პოტენციალის მამაკაცებში, ვიდრე ჩანს. რეჟიმის დარღვევა, „მოწყვეტილი" სამუშაო რიტმი, ფრენების დროს დღის საათების ხშირი ცვლილება ასევე ცუდი ერექციის მიზეზია. ამ შემთხვევაში, პოტენციის ამაღლებისა და ერექციის აღდგენის უზრუნველსაყოფად, საკმარისია მხოლოდ საკმარისი ძილი - დაისვენოთ და, თუ ეს შესაძლებელია, ზედმეტი მუშაობა არ მოხდეს.
ანუ სუსტი ერექციაც და სწრაფი ერექციაც ჯერ არ არის იმპოტენცია, ამიტომ არ უნდა შეუქმნათ საკუთარ თავს ზედმეტი ფსიქოლოგიური ბარიერები და ბლოკები. უფრო მეტიც, ახალგაზრდობაში ერექციული ფუნქცია ყველაზე ხშირად ირღვევა ფსიქოგენური ფაქტორების გამო (სტრესი პირველი წარუმატებელი სქესობრივი კონტაქტის დროს, შიში, წყენა).
თუმცა, უარესია, თუ სუსტი პოტენცია გამოწვეულია ორგანული მიზეზებით - ფიზიოლოგიური ან ანატომიური დარღვევებით. ასეთი დისფუნქციის ნიშნებია:
- სიმპტომების თანდათანობითი ზრდა (განსხვავებით ფსიქოლოგიური აშლილობისგან, როდესაც მამაკაცის ერექცია შეიძლება გაუარესდეს ღამით),
- დილის და ღამის დისფუნქცია (ანუ სიტუაცია, როდესაც ფიქსირდება არა მხოლოდ ცუდი ერექცია, არამედ როდესაც დილის ერექცია მთლიანად გაქრება);
- დაძაბულობის უეცარი დაკარგვა (როდესაც ერექცია ქრება სქესობრივი აქტის დროს),
- პროგრესირებადი და მუდმივი სუსტი პოტენცია (გაუმჯობესების პერიოდების გარეშე).
სიტუაცია, როდესაც დილის ერექცია გაქრა, აღწერილობაში ორგანული დარღვევების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობადი გამოვლინებაა.
თუ გავითვალისწინებთ მამაკაცის იდეალურ „მოდელს", რომელიც არ სვამს კითხვებს, თუ როგორ გააუმჯობესოს ერექცია და როგორ გაზარდოს პოტენციალი, რადგან მას აქვს ერექცია და ლიბიდო, ასე რომ, ყველაფერი რიგზეა - ერთგვარი კოლექტიური იმიჯი. ყველაზე მეტად შეესაბამება თანამედროვე იდეებს უნაკლო ერექციული ფუნქციის მქონე მამაკაცის შესახებ და იდეალური მონაცემები სექსისთვის, მაშინ მიიღებთ ადამიანს შემდეგი მახასიათებლებით:
- გამხდარი (მუცლის გარეშე და წვრილი წელის გარეშე) მამაკაცი თავის დროზე.
- გაწვრთნილი და გამძლე.
- სრულად იკვებება - ეს არის ვიტამინების, მიკროელემენტების, მჟავების სრული ასორტიმენტის მიწოდება იმ პროდუქტების ჩართვით, რომლებიც მნიშვნელოვანია პოტენციურობისთვის, შეიცავს თუთიას, იოდს (იოდირებული მარილი, მაგალითად, დადებითად მოქმედებს პოტენციალის აღდგენაზე მამაკაცები).
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა ბოროტად გამოყენების გარეშე (მსუბუქი სასმელი, არამწეველი, წამლების არ მიღება, სწრაფ ნახშირწყლებზე არ „დაყრდნობა").
- არ აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული, ენდოკრინული, სასქესო სისტემის დაავადებები.
- საკმარისად სძინავს, თავს არიდებს მუდმივ სტრესს, იცის როგორ მოაგვაროს კონფლიქტები სახლში და სამსახურში.
- რეგულარულად აქვს სექსი, მაგრამ ზედმეტი სტრესით არ ამოწურავს თავს.
- სასქესო ორგანოების და პროსტატის რეგულარული მასაჟი.
- იცოდეთ როგორ გაზარდოთ პოტენცია ჩანაცვლებითი თერაპიის დახმარებით ასაკთან დაკავშირებული ანდროგენების დეფიციტის დაწყებისას, ასევე იცოდეთ როგორ სწრაფად გაზარდოთ პოტენცია სხვადასხვა აღდგენითი ფსიქოლოგიური პრაქტიკით.
ენდოკრინოლოგია და ჰორმონები
შეუძლებელია ზუსტად იმის თქმა, რომელ ასაკში იკლებს მამაკაცის პოტენცია ზღვრულ მნიშვნელობებამდე, რადგან, სხვადასხვა შეფასებით, მამაკაცების მხოლოდ 10-15%-ს აქვს აშკარად ასაკობრივი ანდროგენების დეფიციტის ნიშნები. მაგრამ ახლა მამაკაცის მენოპაუზა პირობითად იყოფა სამ ფორმად:
- 40-45 წელი - პოტენციის ადრეული დაქვეითება ტესტოსტერონის დონის მკვეთრი დაქვეითების გამო.
- 45-60 წელი - ანდროგენების დეფიციტის საშუალო (ყველაზე გავრცელებული) ქრონოლოგიური ფორმა.
- 60 წლიდან – პოტენციის გვიან ასაკთან დაკავშირებული ანდროგენდამოკიდებული დაქვეითება.
კვება და ფიზიკური აქტივობა
წელის 94 სმ-ზე მეტი უკვე შეშფოთების მიზეზია. თუნდაც ირიბად, სიმსუქნე ხელს უწყობს ლიბიდოს და ერექციის შემცირებას სისტემურ ორგანულ დაავადებებთან: შაქრიანი დიაბეტი, სისხლძარღვების, გულის პათოლოგიები და ა. შ.
მაგრამ ძალზე ძნელია პოტენციის გაუმჯობესების მიღწევა მხოლოდ საკვების შეზღუდვით. პირიქით, შეზღუდვები არ არის ძალიან ეფექტური და შეიძლება უკუშედეგი იყოს. თავისთავად, საკვების მკაცრი შეზღუდვა აღიქმება, როგორც მუდმივი სტრესის ფაქტორი, რაზეც მამაკაცის პოტენცია ცუდად რეაგირებს. გარდა ამისა, სტრესი ზრდის კორტიზოლის დონეს, რაც თავის მხრივ იწვევს ცხიმების შენახვას.
ზოგადად, დიეტის საკითხში, გენეტიკური მიდრეკილება უზრუნველყოფს, სხვადასხვა შეფასებით, დამოკიდებულების 70%-მდე. ანუ, ადამიანს თავისი კვებითი ქცევით, დიდი ალბათობით, შეუძლია გააკონტროლოს სხეულის წონის არც თუ ისე დიდი დიაპაზონი ზრდა-კლება. დაკარგული ფუნტი თითქმის ყოველთვის ბრუნდება გრძელვადიან პერსპექტივაში. ადამიანს მოეთხოვება მაინც გააკეთოს ის, რაც მასზეა დამოკიდებული.
გამოსავალი აქ არის ინტეგრირებული მიდგომა, რომელიც აერთიანებს რაციონალურ კვებას ფიზიკურ აქტივობასთან. ასეთი მიდგომა გვერდითი ეფექტების გარეშე საშუალებას მოგცემთ დაუბრუნდეთ გენეტიკურად წინასწარ განსაზღვრულ წონის დიაპაზონს, რაც ამავდროულად შესაძლებელს გახდის მამაკაცებში პოტენციის ამაღლებას ბუნებრივ დონეზე.
ფსიქოლოგია და გონების კონტროლი
როგორ სწრაფად აღვადგინოთ პოტენცია ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ყველაფერი ხელიდან მოდის, ან როცა სწრაფი ერექცია სურვილის სწრაფი გაქრობით ხელს უშლის სრულფასოვან სქესობრივ აქტს? ამ შემთხვევაში, არსებობს ჩინელი ტაოისტების მედიტაციური ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური პრაქტიკა, რომლებისთვისაც ცუდი ერექცია არ იყო შეშფოთების მიზეზი. მათ შეიმუშავეს ეფექტური მეთოდების მთელი სისტემა, რომელიც ზრდის სურვილს და აძლიერებს სექსუალურ გავლენას პარტნიორზე.
ერექციის კონტროლისა და მომავლისთვის ძალის „რეზერვისთვის", ტაოისტებმა გამოიგონეს მრავალჯერადი ორგაზმის ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს შეგნებულად უარს ეაკულაციაზე სქესობრივი აქტის დროს. ამ ტექნიკის მიხედვით, სექსუალური ენერგია ეაკულაციამდე რამდენიმე წამით ადრე „მოიშორება" – მამაკაცი ნებისყოფისა და კუნთების შეკუმშვის ძალისხმევით აწევს მას ზურგის სვეტის გასწვრივ, რათა შემდეგ უკან დააბრუნოს, რითაც აუმჯობესებს პოტენციას.
ეაკულაციაზე კონტროლი, „გაძლიერების" ამ ტექნიკის ფარგლებში, ტარდება რამდენიმე მიზეზის გამო:
- იმის გამო, რომ ორგაზმი აღარ არის სინქრონიზებული ეაკულაციასთან (პირდაპირი დამოკიდებულება ქრება), მამაკაცს, რომელმაც ეს ტექნიკა აითვისა, შეუძლია განიცადოს მრავალი ორგაზმი ერთი სქესობრივი აქტის დროს, რაც მამაკაცებში პოტენციის გაზრდის გამო, შეიძლება თვითნებურად გაგრძელდეს. დიდი დრო.
- სექსუალური ქცევის კონტროლი უზრუნველყოფს პოტენციის მატებას იმის გამო, რომ მამაკაცის სხეული ნაკლებ ენერგიას ხარჯავს ეაკულაციის დროს. დოქტრინის მიმდევრები მიზანშეწონილად თვლიან მინიმუმამდე დაიყვანონ ეაკულაციების რაოდენობა, რომლებიც სრულდება სქესობრივი კავშირის დროს და 60 წლის შემდეგ სრულად გააუქმონ გამონადენის მიღების ეს მეთოდი, რომელიც სასარგებლოა პოტენციისთვის. ამ თეორიის მიმდევრები დარწმუნებულნი არიან, რომ „ეკონომიკური რეჟიმი" აღადგენს ერექციას და უზრუნველყოფს პოტენციის მატებას ხანდაზმულებშიც კი.
სწრაფი ერექცია, სუსტი ერექცია ტაოისტური მიდგომით ასევე არ არის პრობლემა. ფხვიერი პენისის დანერგვის ტექნიკა, რომელმაც მიიღო პოეტური სახელი „გველის ხიბლი", ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ერექციის გაუმჯობესება ხდება უშუალოდ პარტნიორთან კონტაქტის დროს.
უძველესი ტრადიციის ფარგლებში, რამდენ წლამდე დარჩება მამაკაცებში პოტენცია, ეს მხოლოდ თავად მამაკაცებზეა დამოკიდებული: მათ უნარზე მივიდნენ შესაბამის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობამდე და შეგნებულად გააკონტროლონ ეს პროცესი. ფიზიოლოგები, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, უფრო მეტად არიან ორიენტირებულნი ჰორმონალურ გამომუშავებაზე და ძირითადი სისტემების მდგომარეობაზე, რომელთა აღდგენას ასევე უზრუნველყოფს მამაკაცებში პოტენციის მკურნალობა. თუმცა, სექსოლოგები მხარს უჭერენ მამაკაცებში პოტენციის გაუმჯობესების იდეას, მაგალითად, სიბერემდე მუდმივი სექსუალური აქტივობის შენარჩუნებით.
კვლევები ადასტურებს, რომ რაც უფრო დიდხანს აგრძელებს მამაკაცი სექსს, მით უფრო დიდხანს რჩება სასქესო ჯირკვლები აქტიური.
სუსტი პოტენციაც კი არ ნიშნავს იმას, რომ არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო. სუსტი პოტენციით, ჯირკვლების მუშაობის გაძლიერება ასევე დამოკიდებულია მამაკაცის გამძლეობაზე და მუდმივობაზე. და პირიქით - სიბერეში სექსის რეგულარული პრაქტიკის შეწყვეტის შემდეგ, წინა აქტივობის განახლება ძალიან პრობლემურია.
როგორ გავაკეთოთ დიეტა მამაკაცის ძალაუფლების გასაძლიერებლად
პოტენციის შემცირების დელიკატური პრობლემა ამჟამად გავლენას ახდენს პლანეტის მამრობითი სქესის მოსახლეობის ნახევრის მინიმუმ მესამედზე. ეს გამოწვეულია ცუდი ჩვევების დაცვით, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობით, უხარისხო საკვებით და მრავალი სხვა ასპექტით.
თითქმის ყველა მამაკაცი, როდესაც მსგავსი პრობლემები ჩნდება, ცდილობს სწრაფად გადაჭრას ისინი სინთეზური ნარკოტიკების დახმარებით, რაც ყოველთვის არ არის ეფექტური და უსაფრთხო. მაგრამ შესაძლებელია მამაკაცის ძალების აღდგენა სწორი კვების დაწესებით. პოტენციალის გაზრდის პროდუქტებს, რომლებსაც ასევე უწოდებენ აფროდიზიაკებს, შეიძლება კარგად გაუმკლავდნენ ერექციული ფუნქციის შესუსტების პრობლემას, აღადგინონ მამაკაცის ჯანმრთელობა და ძალა. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ როდის და როგორ უნდა მოიხმაროთ საკვები, რომელსაც აქვს საინტერესო თვისებები.
კვება პოტენციის გასაძლიერებლად
ამ საკვები ნივთიერებების მაქსიმალური ათვისება ხდება მაშინ, როდესაც ისინი მიიღება საკვების მიღებით. Მაგალითად:
- A, B, C, E ჯგუფების ვიტამინები. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ნერვული იმპულსების სისტემაზე, მნიშვნელოვნად ზრდის მათ გამტარიანობას, რითაც ზრდის სექსუალური აგზნებადობის დონეს.
- მაგნიუმი, თუთია და კალიუმი არის ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის სრული და სტაბილური ფუნქციონირებისთვის, რომლებსაც ასევე აქვთ ანტიდეპრესანტების თვისებები.
- პროტეინი არის ნივთიერება, რომელიც წარმოადგენს სამშენებლო მასალას, რომლის საფუძველზეც ფაქტიურად ეფუძნება ადამიანის სხეულის მყარი საფუძველი.
ზემოთ ჩამოთვლილ სიაში შეტანილი თითოეული ელემენტი დიეტის განუყოფელი ნაწილია, რომლის მთავარი მიზანია მამაკაცის ძალის სათანადო დონეზე შენარჩუნება, ან საჭიროების შემთხვევაში დასუსტებული პოტენციის აღდგენა.
Მნიშვნელოვანი! არ დაგავიწყდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი კატეგორიულად გამორიცხავს ყოველგვარ მავნე ჩვევებს, მათ შორის ცხიმოვანი, შემწვარი და ტკბილი საკვების გამოყენებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიეტაში აფროდიზიაკის მაქსიმალური რაოდენობაც კი არ დაეხმარება მამაკაცებში პოტენციის გაზრდას.
ზღვის პროდუქტები
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო ზღვის პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მინერალებით, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, შეიძლება მოხვდეს შემდეგ ჩამონათვალში:
- კრევეტები;
- ხამანწკები;
- საზღვაო თევზი, როგორიცაა ფლაკონი.
Მნიშვნელოვანი! მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო ზღვის პროდუქტებია ის, ვინც მომზადების პროცესში გაიარა მინიმალური თერმული დამუშავება. ისინი ინარჩუნებენ თითქმის ყველა უნიკალურ თვისებას და გემოს. არ მიირთვათ დიდი რაოდენობით ზეთში შეწვით მოხარშული საკვები.
ბოსტნეული
მამაკაცის ერექციული ფუნქციის სწრაფად გასაზრდელად, რეკომენდებულია რეგულარულად მიირთვათ ისეთი სახის ბოსტნეული, როგორიცაა, მაგალითად:
- Ხახვი. ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას, ხელს უშლის მენჯის ორგანოებში სტაგნაციის განვითარებას, შესანიშნავად აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აჯერებს ორგანიზმს სასარგებლო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.
- ნიორი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი აფროდიზიაკი, რომელიც ზოგჯერ ზრდის სქესობრივი აქტის ხარისხს და ხანგრძლივობას. ეს ინსტრუმენტი თითქმის მყისიერია. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მზა კერძების სურნელოვან დანამატად, ასევე მამაკაცებისთვის სასარგებლო ნაყენის ძირითად კომპონენტად.
- ჯანჯაფილი. ეს არის ძლიერი სტიმულატორი და ანტიოქსიდანტი. ის აუმჯობესებს ინტიმური ცხოვრების ხარისხს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ჰემალიმფის გადინებას მენჯის ორგანოებში და ხელს უშლის მრავალი დაავადების განვითარებას.
- Პომიდვრები. ისინი ასევე არიან აფროდიზიაკები, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ სექსუალური სურვილი და გააღვიძონ სენსუალურობა. აუცილებელია ბუნებრივ პირობებში მოყვანილი ბუნებრივი ახალი პომიდვრის გამოყენება და ორგანიზმზე დადებითად მოქმედებს.
- ნიახური. რიზომებისა და ღეროების საფუძველზე მზადდება სხვადასხვა სახის კერძები, ასევე სამკურნალო წამლები, რომლებსაც აქვთ მასტიმულირებელი თვისებები და ხელს უწყობენ ერექციის გაზრდას. აი, მაგალითად, ძალიან გემრიელი სასმელის რეცეპტი, რომელიც ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას და აქტივობას: ყავის კოვზი ფხვნილი გამხმარი ნიახურის რიზომებიდან გახსენით ჭიქა ცხელ შოკოლადში. მიირთვით თბილი სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე.
Მნიშვნელოვანი! ბოსტნეულის მირთმევით მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, რეკომენდებულია მათი მირთმევა ბუნებრივი სიმწიფის პერიოდში, ანუ ზაფხულში და შემოდგომაზე. სათბურებში მოყვანილი პროდუქტები, ან ხანგრძლივი შენახვის დროს, კარგავს ვიტამინებისა და მინერალების უმეტეს ნაწილს.
ფუტკრის პროდუქტები
ამ საკვების ზოგიერთი ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს:
- სხეულის იმუნური ძალების გაძლიერება, უჯრედებისა და ქსოვილების აღდგენისა და რეგენერაციის პროცესების გააქტიურება, პათოგენური ბაქტერიების და ვირუსების მიმართ წინააღმდეგობის გაზრდა.
- ორგანიზმიდან ტოქსინების და ტოქსინების გამოდევნა, ყველა ორგანოსა და სისტემის რბილი და ბუნებრივი წმენდა, ფერმენტების წარმოების გააქტიურება, მათ შორის სექსუალურიც.
- ასევე, ფუტკრის პროდუქტს აქვს ძლიერი მასტიმულირებელი თვისებები, ზოგჯერ ზრდის სქესობრივი აქტის ხარისხს და ხანგრძლივობას.
- ისინი ხელს უშლიან მრავალი დაავადების, მათ შორის რეპროდუქციული სისტემის განვითარებას.
- ისინი აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს, აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს, ხელს უშლიან მენჯის ორგანოებში სტაგნაციის განვითარებას.
Მნიშვნელოვანი! თაფლი, პროპოლისი ან სხვა პროდუქტები უნდა იყოს განსაკუთრებით მაღალი ხარისხის. მხოლოდ ნატურალური და ახალი საკვებია გაჯერებული ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი სასარგებლო ნივთიერებებითა და მიკროელემენტებით.
ცხოველური პროდუქტები
უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა:
- ხბოს ხორცი;
- ინდაური;
- მწყერის კვერცხები;
- იოგურტი;
- ხაჭო;
- კეფირი.
ზემოაღნიშნული პროდუქტებიდან გამომდინარე სავსებით შესაძლებელია სრული და გემრიელი ლანჩის მომზადება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რაციონში ცხოველური საკვების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს მის მესამედს. დანარჩენი ორი ნაწილი უნდა იყოს მცენარეული წარმოშობის საკვები. მხოლოდ ამ წესების დაცვის შემთხვევაში ორგანიზმი ითვისებს საკვები ნივთიერებების ოპტიმალურ რაოდენობას.
მაგრამ სრულფასოვანი და მდიდარი დიეტაც კი არ მოიტანს სასურველ შედეგს, თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი ასპექტები უგულებელყოფილია. ცუდი ჩვევების გამორიცხვა, ზომიერი ვარჯიში, მხოლოდ მაღალი ხარისხის და ნატურალური პროდუქტების ჭამა - სწორედ ამ სამ საყრდენს ეფუძნება მამაკაცის კარგი ჯანმრთელობა და სექსუალური აქტივობა.
კვება ადამიანის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. როგორ და რას ჭამს ადამიანი, დამოკიდებულია მის ჯანმრთელობასა და პოტენციაზე. დაუბალანსებელი დიეტა, რომელიც მოიცავს სწრაფი კვების პროდუქტებს, როგორიცაა მაღაზიაში შეძენილი პელმენი, სენდვიჩები, ჰოთ-დოგი, მომენტალური მაკარონი და კარტოფილის პიურე, სოსისები და ა. შ. უარყოფითად იმოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
ჯანმრთელობისა და სექსუალური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიატოვოთ დაბალი ხარისხის პროდუქტები, უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ პროდუქტებს, რომლებიც ზრდის პოტენციალს.
რომელი საკვები ზრდის პოტენციალს?
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები მდიდარია თუთიით და სელენით - ძირითადი მინერალებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციაზე. ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა სკუმბრია, ორაგული, კრევეტები, კიბო, კალმარი, აუცილებელია სექსუალური ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, ცხიმოვანი ზღვის თევზი შეიცავს ომეგა-3 და ომეგა-6, აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის ბიოსინთეზში.
თხილი
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მამაკაცებს ურჩევენ ყოველდღიურად მოიხმარონ თხილი პოტენციისთვის. აქ ჩნდება კითხვა: რომელი მათგანია მამაკაცისთვის სასარგებლო და აქვთ თუ არა მათ იგივე სასიკეთო ეფექტი? ყველა სახის და ჯიშის თხილი შესანიშნავი ვარიანტია საჭმელისთვის, საზრდოობს ორგანიზმს გაჯერებული და უჯერი ცხიმებით, ამინომჟავებით. ნიგოზი, კეშიუ, ფისტა, პეკანი, თხილი, კოლა, ფიჭვის კაკალი - აი, რისი ჭამა ყველას შეუძლია. წარმოდგენილ სახეობებში შედის თუთია, კალციუმი, სელენი, მაგნიუმი, ფოსფორი, რკინა, B, C, K, E ჯგუფების ვიტამინები.
მიუხედავად წარმოდგენილი პროდუქტის ყველა სახეობის უდაო სარგებლისა, სხვადასხვა ტიპებს ერთმანეთისგან განსხვავებული ეფექტი აქვთ. ასე რომ, მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო თხილია ნიგოზი, მუსკატის კაკალი, არაქისი, ფიჭვის კაკალი, ნუში. ისინი გამოიყენება პრევენციისა და ნორმალური პოტენციის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნიგოზი, ნუში, ფისტა, ფიჭვის კაკალი ვიტამინებისა და მინერალების, მცენარეული ცილების, ეთერზეთებისა და ბოჭკოების საკუჭნაოა. მდიდარი შინაგანი შემადგენლობა და თხილში არგინინის მნიშვნელოვანი დოზების შემცველობა, ამინომჟავა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, დადებითად მოქმედებს ერექციულ ფუნქციაზე. პოტენციალის გაზრდის ეფექტური ხალხური რეცეპტი არის თხილის ნაზავი თაფლთან (აუცილებელია კაკალი), თხილის დაჭრის შემდეგ უფრო ადვილად მონელებისთვის (სურვილისამებრ). დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე მიიღეთ ნარევი 1-2 ჩაის კოვზი დღეში.
მწვანეთა
მამაკაცებისთვის ოხრახუშის სასარგებლო თვისებები უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. ოხრახუში შეიცავს ნივთიერება აპიგენინს, რომელიც თრგუნავს ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას მამაკაცის ორგანიზმში, რაც თავის მხრივ თრგუნავს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. გარდა ამისა, ოხრახუში შესანიშნავი საშუალებაა პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის. ოხრახუში, ხახვი, კილანტრო, ისპანახი, გარდა ორგანული ვიტამინისა და მინერალური შემადგენლობისა, შეიცავს მამრობითი სქესის ჰორმონების (ანდროსტერონის) მცენარეულ ანალოგებს.
კვერცხები
კვერცხი არის შესანიშნავი დაბალანსებული პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ცილებით, ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. არ არის რეკომენდებული უმი კვერცხის ჭამა, რადგან. მათი მონელება უარესია და არსებობს მიკრობებისა და სალმონელების შეგროვების რისკი, რომლებიც ჭურვის ზედაპირზეა. კვერცხები შეიცავს ქოლესტერინს, რომელიც აუცილებელია მამაკაცის ორგანიზმისთვის, როგორც სასქესო ჰორმონების სამშენებლო მასალა. როდესაც ქოლესტერინის დონე ეცემა, ტესტოსტერონის დონეც მოჰყვება. მაგრამ ქოლესტერინის მაღალი დონე არანაკლებ საშიშია, ვიდრე დაბალი: ქოლესტერინი იწყებს დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე, რაც იწვევს ათეროსკლეროზს და სისხლძარღვების ბლოკირებას. დიეტოლოგები დიდი ხანია კამათობენ იმაზე, თუ რამდენი კვერცხი უნდა მიირთვათ: ზოგი ამტკიცებს, რომ 2 კვერცხი ყოველ ორ დღეში არის მაქსიმალური ნორმა, სხვები, რომ კვერცხი შეიძლება მიირთვათ ყოველდღე, რადგან შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და ხელს უშლის მის ამაღლებას. .
ნიორი და ხახვი
ნიორი და ხახვი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში, ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ზრდის პოტენციალს, აქვს პრევენციული მოქმედება პროსტატიტზე, აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს სხვადასხვა ბაქტერიულ დაავადებებს. ნიორი და ხახვი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ხოლო ნიორი შეიცავს მამაკაცებისთვის აუცილებელ მიკროელემენტს სელენს. მონასტრებში სექსუალური ლტოლვის გაზრდის თვისებების გამო, აკრძალული იყო ხახვის ჭამა.
ხორცი
ხორცის კერძები მხოლოდ 35-40% ცხოველურ ცილებს შეიცავს. ისინი ასევე შეიცავს მინერალებს, წყალს, ვიტამინებს. ყველა მათგანი მონაწილეობს მამაკაცის რეპროდუქციული ორგანოების საქმიანობაში. პოტენციალი მაღალ დონეზეა სწორედ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის დიეტაში ხორცის პროდუქტების საკმარისი რაოდენობის გამო.
ტესტოსტერონის დონე ასევე დამოკიდებულია საკვებიდან ცხოველური ცილის მიღებაზე. ამინომჟავები არის ჰორმონალური მოლეკულების სამშენებლო ბლოკები. მამაკაცის გამძლეობა საწოლის თამაშებში გაცილებით მაღალია, თუ მის დიეტაში ხორცის დელიკატესებია. მნიშვნელოვანი პირობაა, არ მიირთვათ ისინი, არამედ სწორად შეიყვანოთ ისინი მენიუში.
ძველ დროში ხორცი იყო მამაკაცის ძალაუფლების მთავარი წყარო. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ხორცი შეიცავს ცხოველურ ცილებს და მამაკაცის ორგანიზმისთვის აუცილებელ ამინომჟავებს. მაგრამ ხორცის მიღებისას უნდა იცოდეთ ზომა, რადგან ის შეიცავს ქოლესტერინს და დიდი რაოდენობით ცხიმს, რომლის უკონტროლო მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. უმჯობესია მიირთვათ უცხიმო (ხბოს, ძროხის, ქათმის, კურდღლის, ინდაურის) ახალი ხორცი.
ძირეული ბოსტნეული: ნიახური და კოჭა
ნიახური და კოჭა არის ორი ძირეული კულტურა, რომელიც ხელს უწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ნიახური მამაკაცებისთვის სასარგებლოა, რადგან შეიცავს მამრობითი სქესის ჰორმონს ანდროსტერონს, რომელიც პასუხისმგებელია ერექციაზე და მეორად სექსუალურ მახასიათებლებზე. ნიახური და ჯანჯაფილი შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს პოტენციისთვის და წარმოადგენს პროსტატიტის პროფილაქტიკას. ჯანჯაფილისა და ნიახურის ყველაზე ჯანსაღი ნაწილები მათი ფესვებია.
ხამანწკები და მიდიები
ოსტერები თუთიის შემცველობით ჩემპიონად ითვლება. თავისი მოსიყვარულე ბუნებით განთქმულმა კაზანოვამ საუზმეზე 50 ხამანწკა შეჭამა. მოლუსკის სასარგებლო თვისებები ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად მიეკუთვნება ორგანული თუთიის მაღალ შემცველობას, მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ თუთიის გარდა, მოლუსკები მდიდარია იშვიათი ამინომჟავებით, რომლებიც ააქტიურებენ სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას. მაქსიმალური ეფექტისთვის, ხამანწკები და მიდიები უნდა მიირთვათ ნედლად, რადგან ამინომჟავების მნიშვნელოვანი ნაწილი იკარგება თერმული დამუშავებისას. მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ გაზაფხულზე დაჭერილ მოლუსკებს აქვთ ამინომჟავების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია, ვინაიდან ამ პერიოდში მოლუსკები აქტიურად მრავლდებიან.